Zielone smoothie: 5 Koktajli odchudzających i odżywczych na cały dzień

Kluczem do zdrowej i pięknej sylwetki jest zbilansowana dieta w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Ten duet potrafi dać zdumiewające efekty. Jak powszechnie wiadomo dieta to 80% sukcesu, dlatego warto zdobyć kompendium wiedzy na jej temat. Najważniejszym aspektem diety jest otwarty umysł i zdrowe podejście, które umożliwi osiągnięcie zamierzonych celów. Popularnym sposobem na oczyszczenie organizmu i zgubienie kilku zbędnych kilogramów jest dieta sokowa. Pozwala ona w krótkim czasie dostarczyć organizmowi niezbędnej dawki owoców oraz warzyw.

Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie sokowej

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym oraz zapoznać z dostępnymi materiałami na temat wybranego sposobu utraty kilogramów. Najważniejsze informacje dotyczące diety sokowej można znaleźć tutaj: Dieta sokowa - na czym polega i komu jest polecana? Efekty i przeciwwskazania diety sokowej.

Jak zrobić pyszne, a zarazem odchudzające i odżywcze smoothie?

Dieta często kojarzy nam się z wieloma wyrzeczeniami związanymi z rezygnacją ze słodyczy i innych niezdrowych produktów, które tak bardzo lubimy. Aby dieta stała się przyjemniejsza, warto wprowadzić do jadłospisu pyszne smoothie, które pomoże nam w walce z głodem cukrowym. Nasuwa się pytanie, co zrobić, aby zielony koktajl stał się smaczniejszy? Jeżeli należysz do grona fanów słodkich, a zarazem odchudzających i odżywczych smoothie to dobrze trafiłeś. Twoje smoothie będzie o wiele smaczniejsze, jeśli dodasz do niego owoców. Słodsze z nich stłumią intensywny smak jarmużu, czy szpinaku. Natomiast te bardziej mięsiste zadbają o bardziej skondensowaną konsystencję koktajlu. Pamiętaj, że bazą tego smoothie jest kolor zielony, dlatego w blenderze powinny znaleźć się warzywa takie jak jarmuż, szpinak baby, szparagi, szczypiorek i wiele innych warzyw o wysokich wartościach odżywczych. Do swojego koktajlu możesz dodatkowo dorzucić siemię lniane, nasiona chia albo otręby. Wzbogacą one napój m.in. o nienasycone kwasy tłuszczowe i sprawią, że dłużej będziesz się cieszyć pełnym żołądkiem. Nie zapomnij o dodatku wody, mleka roślinnego lub jogurtu, wzbogacą one smoothie o dodatkowe wartości odżywcze. Letnie koktajle - must have zdrowej diety są doskonałym rozwiązaniem na gorące dni, kiedy potrzebujemy silnego nawodnienia organizmu.